La ciencia lo dice: las mujeres necesitan 20 minutos más de sueño que los hombres

Un estudio realizado por el mayor experto en ciencias del sueño del Reino Unido, el Doctor Jim Horne, ha llegado a la conclusión de que, en promedio, las mujeres necesitan 20 minutos más de sueño que los hombres. 

El investigador explica que, debido a que las mujeres tienden a ser multitask (hacer muchas cosas al mismo tiempo) usan más partes del cerebro a la vez que los hombres y por tanto necesitan más tiempo para descansar. En otras palabras, mientras más uses el cerebro durante el día, más necesitarás descansar en la noche para recuperarte por completo.

El 18% de las mujeres sufren de problemas del sueño, en comparación con un 8% en el caso de los hombres. Y no sólo eso, la falta de sueño provoca que incremente el enojo, la hostilidad y depresión SÓLO en las mujeres, no en los hombres. 

Bump Birth & Beyond

Si bien las mujeres necesitan dormir más que los hombres. Existen muchas razones por las que no lo hacen, entre ellas: 

Interrupciones en el sueño durante en embarazo debido al peso excesivo o a la posición del bebé.

Dificultad para dormir en la menopausia debido a los bochornos.

Ser movida y despertada por la pareja (los hombres tienen a ser más grandes)

Preocupaciones sobre problemas diarios que provocan la pérdida del sueño.

La Fundación Nacional del Sueño de EEUU recomienda combatir el insomnio haciendo ejercicio y teniendo una hora establecida de ir a la cama y de despertar cada día, limitar el consumo de café y alcohol, y mejorar el entorno en donde duermes.

Así que ya sabes, la próxima vez que el bebé te despierte a media noche tienes una razón más para que sea tu pareja quien se levante a calmarlo.

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Fuente: 
The Independent