¿Sufres de dolores de espalda en las mañanas? Estas son las causas, síntomas y remedios
Regularmente
al despertarnos, justo cuando nos levantamos sentimos molestias en la parte
baja de la espalda o en los hombros, ciertamente culpamos al colchón o a la almohada con la que dormimos, pues estas
regularmente no se amoldan a nuestro cuerpo; por lo general comenzamos a
hacer estiramientos del cuerpo que hacen que el dolor desaparezca, sin embargo,
en algunas otras ocasiones se hace más severo el dolor e incluso no desaparece
en todo el día.
En
algunas ocasiones percibimos este dolorcito al permanecer mucho tiempo sentado o al levantar algún objeto pesado;
sin embargo, no podemos culpar solamente a la forma incorrecta que dormimos o a
nuestros muebles.
¿Cuáles son algunas de
las causas del dolor de espalda por las mañanas?
El hacer ciertos ejercicios de manera
inadecuada, es muy frecuente sobre todo cuando los
ejercicios son abdominales, pues de no tener control sobre ellos la espalda es
la que trabaja por si sola y se expone a ello.
Si fumar es un hábito para usted, desafortunadamente
lo más probable es que sus tejidos se encuentren dañados.
Uno
de las principales y más curiosas causas de los dolores de la columna es la manera en que masticamos o caminamos en
muchas de las ocasiones nuestra mordida suele ser demasiado fuerte o al momento
de pisar encajamos mucho el talón y lastimamos las vértebras, causándonos así
un dolor.
Como
decíamos, el colchón es un factor
muy importante, siempre debemos tener cuidado al comprar un colchón y no irnos
por el más barato sino buscar uno realmente de confort que no esté muy duro ni
muy blando para que nos dé un buen soporte en la columna.
El
estar pasados de peso es una de las
causas más evidentes para los dolores lumbares.
El dormir de forma incorrecta
también puede causar una deformación de la columna vertebral por eso debemos
evitar dormir bocabajo.
Y finalmente, el uso de algunos
medicamentos por mucho tiempo puede causar que los huesos se debiliten.
Existen síntomas de advertencia como la artritis, el dolor
de espalda y la rigidez. La artritis de
la columna provoca la destrucción del cartílago, esencial para que los
huesos no rocen entre ellos, lo cual provoca inflamación de las articulaciones
y esto a su vez dolor.
¿Cuáles son los
remedios para aliviar el dolor?
De los remedios más recomendados está el utilizar compresas de agua fría y/o caliente. Por lo regular, la
aplicación de hielo es para cuando hay mucho dolor y después de trascurridos de
2 a 3 días se coloca el calor para relajar los músculos.
También
es recomendable hacer una serie de
ejercicios de relajación o estiramiento que bien pudieran ayudar a calmar
el dolor en cuestión de minutos.
A pesar
de los remedios, lo mejor es determinar
la causa real del dolor para poder corregir y poner fin al padecimiento y
de persistir las molestias, se recomienda acudir
inmediatamente con un médico.
¡La
salud es el regalo más valioso, cuidemos de ella! Por eso informa y ayuda compartiendo esta información.
Fuente:
Ricoensalud y RealDoc
¿Sufres de dolores de espalda en las mañanas? Estas son las causas, síntomas y remedios
Reviewed by Samantha Olivares
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11:15:00
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